太極拳現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人鍛煉養(yǎng)生的絕佳選擇，如今很多小年輕也加入了這個(gè)行列。然而，太極拳也跟很多運(yùn)動(dòng)一樣，注意什么時(shí)候練習(xí)好，練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)于大家在太極拳的習(xí)練上都是很有助力的。
什么時(shí)間練最好？
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早晨：早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，打一套太極拳不僅能夠排除身體里的濁氣，還能使身體各種器官的功能都活躍起來(lái)，使整個(gè)人都精神滿滿的開(kāi)始新的一天。
傍晚：太極拳本來(lái)就有養(yǎng)生的作用，傍晚則可以通過(guò)打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動(dòng)后的疲勞。這樣每天堅(jiān)持練太極拳可以增強(qiáng)血液的流通性，預(yù)防血栓、心腦血管等疾病。
其實(shí)時(shí)間比較充沛的人，可以根據(jù)自身的需要和情況進(jìn)行鍛煉身體，不過(guò)，在早晚練拳也有一個(gè)缺點(diǎn)，就是缺少陽(yáng)光，不能獲得在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)的好處。
一次練習(xí)時(shí)間多少為好？
練習(xí)時(shí)間也是要根據(jù)每個(gè)人情況而定的，如果是業(yè)余愛(ài)好者，或者是為了鍛煉養(yǎng)生，那么在時(shí)間、身體都允許的情況下，每天練習(xí)40分鐘至1個(gè)半小時(shí)左右均可。如果是專業(yè)愛(ài)好者則可以根據(jù)自身情況加長(zhǎng)時(shí)間。
其實(shí)上面所說(shuō)并不是絕對(duì)，很多人可能在早晨并沒(méi)有太多的時(shí)間去進(jìn)行鍛煉。那么這時(shí)候就可以在下午和晚上進(jìn)行，但注意不要練到太晚，否則會(huì)使大腦皮層興奮而難以入睡。很多人可能上班時(shí)間不定，那就可以根據(jù)上班情況以及時(shí)間來(lái)安排鍛煉的時(shí)間，要注意不要練習(xí)太長(zhǎng)時(shí)間而超出身體負(fù)荷，否則會(huì)得不償失。
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